ROK 2015

Samotność w święta. Jak sobie z nią poradzić?

Początek grudnia. W powietrzu czuć już delikatny powiew zbliżających się świąt Bożego Narodzenia. Reklamy w telewizji i promocje w sklepach przypominają nam o tym na każdym niemal kroku. Ma być ciepło i rodzinnie. Szczęśliwa, pełna, najlepiej kilkupokoleniowa rodzina zbierze się wokół pięknie udekorowanego stołu, zje wiele smacznych potraw, wręczy sobie nawzajem prezenty, a następnie zgodnie odśpiewa ulubione kolędy. A co jeśli tej rodziny nie mamy? Jeśli jesteśmy osobą samotną i możemy liczyć co najwyżej na kolację u dalszych krewnych albo przyjaciół? Po której czeka nas powrót do pustego mieszkania? Paradoksalnie święta Bożego Narodzenia, z wszystkimi oczekiwaniami jakie sobie stawiamy w związku z nimi, są dla nas często trudniejsze niż inne okresy w roku. >>czytaj dalej

Psychoterapeuta jako bezpłatny wyrobnik?

Coraz bardziej bulwersuje mnie wszechobecna w naszej kulturze idea bezpłatnych staży, szczególnie, że w mojej branży czyli w środowisku psychologicznym i psychoterapeutycznym wydaje się ona przekraczać wszelkie normy przyzwoitości. Od młodych ludzi starających się o pracę już niemal powszechnie oczekuje się, aby nie tylko byli gruntownie wykształceni, ale także by mieli za sobą doświadczenia zawodowe, które na ogół zdobywają w trakcie bezpłatnych praktyk i staży. W przypadku studentów niektórych kierunków i staży, w trakcie których pracodawca rzeczywiście >>czytaj dalej

Psychoterapia - zadanie do wykonania?

W życiu codziennym w każdej już niemal dziedzinie karmieni jesteśmy reklamami i okrągłymi obietnicami zdolnych sprzedawców. Wbrew rozsądkowi i logice zaczynamy wierzyć, że istnieje droga na skróty – samochód, dzięki któremu zdobędziemy świat, kurs, po uczestnictwie w którym natychmiast wyprzedzimy konkurencję, spray, który za nas umyje okna oraz pigułka, która nas uszczęśliwi. Wierzymy w obietnice, bo dają nam nadzieję, że niemal bez wysiłku osiągniemy to, czego potrzebujemy lub o czym marzymy. Podobnie jak na występie iluzjonisty, tak i tutaj >>czytaj dalej

Jak dobrze wykorzystać drugą szansę? Związek w wieku dojrzałym

Jak się zachować, gdy na naszej drodze stanie nareszcie potencjalna "druga połówka jabłka"? Co zrobić, gdy ktoś się nam spodoba na pierwszym spotkaniu albo gdy zaintrygują nas słowa, jakimi siebie opisuje w mailu? Co i jak mówić czy pisać? Jak się zaprezentować? Na ile odsłaniać? Czego unikać? Zazwyczaj tak bardzo zależy nam na tym, żeby tym razem się udało, że w kontaktach z nowo poznaną osobą jesteśmy bardzo spięci i pełni wątpliwości. To naturalne i choć prawdopodobnie druga strona może być podobnie jak my spięta, zdenerwowana czy niepewna, to z pewnością przyda nam się kilka prostych podpowiedzi czy porad. >>czytaj dalej

Śmierć partnera. Jak sobie z nią poradzić?

Artykuł na portalu eDarling autorstwa Katarzyny Hirt z moim komentarzem, z punktu widzenia psychoterapeuty. O tym, jak szukać ulgi, ukojenia i możliwości dalszego życia w jednej z najtrudniejszych sytuacji, jakie nam się mogą przydarzyć w życiu, sytuacji śmierci partnera. Wiele praktycznych porad i wskazówek na czas żałoby. Także o tym, w jakich sytuacjach warto sięgnąć po pomoc psychologa czy psychoterapeuty (bo najczęściej przez żałobę trzeba po prostu przejść i ją przeżyć, czasami jednak przydaje się specjalista) >>czytaj dalej

Czy warto próbować kolejny raz? O miłości po rozstaniu.

Wiele osób w wieku dojrzałym boryka się z dylematem "Czy warto kolejny raz szukać miłości?". Skoro moje dotychczasowe doświadczenia są trudne, bo na przykład byłem wiele lat w nieudanym związku, doświadczyłem bycia zdradzonym i bolesnego rozwodu lub mimo bycia w relacji czułem się samotny i "zepchnięty na boczny tor", to po co miałbym kolejny raz próbować. Po co znów mam cierpieć? Lepiej już zostać samemu, bez drugiej osoby oczekującej czegoś ode mnie, mającej pretensje, sprawiającej kłopoty, wymagającej kompromisów >>czytaj dalej

Czas wyłączyć komórkę

Z ciekawością obserwuję zmianę, jaka zaszła w moim podejściu do telefonu komórkowego. Jeszcze wiosną tego roku kurczowo się go trzymałam i odbierałam każde połączenie, a tymczasem teraz co i rusz telefon wyciszam, odkładam lub wręcz zostawiam w domu, podczas gdy sama wychodzę. Zadziwiające. Jak do tego doszło? Zacznijmy od początku, czyli od tego, co sprawiało, że przerywałam rozmowę albo posiłek, aby odebrać telefon. Otóż byłam wtedy głęboko przekonana, że jeśli nie odbiorę ... >>czytaj dalej

Wygrać w grze o miłość

Dziś będzie o miłości... Zaangażowanej, oddanej, wiernej, intensywnej, pełnej pasji ale i cierpliwości... Do napisania tego tekstu zainspirowały mnie słowa piosenki Wojciecha Młynarskiego, którą usłyszałam ostatnio w teatrze "w kasynie świata nie umiem tkwić niby widz, bierny widz. I to wiem, ten system mam, czy do szczęścia daleko, czy blisko - kiedy kocham, gram o wszystko!". We współczesnym świecie do miłości podchodzimy na wiele sposobów. Często traktujemy ją jak inwestycję (nakład czasu, uczuć, pieniędzy czy ... >>czytaj dalej

Coś się kończy, coś się zaczyna

Dwa ostatnie miesiące to dla mnie czas szczególny. Z pozoru zwyczajny lipiec i sierpień tym razem wydają się czymś więcej niż tylko przerwą wakacyjną. Mam poczucie, 
że kończy się jedna epoka a zaczyna druga
Nie ma co prawda ostrej granicy między nimi, jeden stan płynnie przechodzi w drugi, a jednak się zmienia... O czym konkretnie mówię? Tu także nie jest łatwo, bo zmiana dotyczy wielu sfer mojego życia. W czerwcu po czterech latach intensywnego kształcenia ... >>czytaj dalej

Naiwność kontra zaufanie

Co jakiś czas zdarzają mi się trudne sytuacje. Sytuacje, gdy zostaję oszukana a czasem wręcz okradziona. W życiu prywatnym sytuacja wydaje się prosta i jednoznaczna. Sporo już lat temu ktoś wszedł do mojego mieszkania, zabrał ważne dla mnie rzeczy o znikomej wartości rynkowej, naruszył granice i totalnie podkopał poczucie bezpieczeństwa. Nie sposób ocenić tego inaczej niż >>czytaj dalej

Pytania do psychoterapeuty

Jakiś czas temu napisałam tekst "Pytania, które chcielibyście zadać, ale ..." zainspirowana pytaniami, które zadają mi klienci przychodzący do gabinetu (...) Po roku dojrzałam do napisania kolejnej części tekstu. Pewnie dlatego, że w gabinecie pojawili się nowi klienci, zadający nowe pytania, a ja w pracy z nimi zauważam, że jasne odpowiedzi na te pytania dają im poczucie bezpieczeństwa i pozwalają na zaangażowanie się w pracę terapeutyczną. Oto więc kolejna porcja wiedzy i ciekawostek na temat psychoterapii dla potencjalnych jej odbiorców... >>czytaj dalej

Samotność - jak sobie z nią radzić?

Artykuł na portalu eDarling autorstwa Asi Smigler z moim komentarzem. O samotności i trudach radzenia sobie z nią, a także o tym, że samotność nie zawsze jest czymś złym >>czytaj dalej

O przyjaźni

Długi weekend czerwcowy spędziłam u przyjaciół. Kolejne wolne dni wyglądały podobnie. Wypoczynek, dużo rozmów, trochę rozrywki. Z pozoru nic specjalnego, a jednocześnie bardzo przyjemny czas. Z każdą godziną czułam się coraz lepiej - spokojniejsza, bardziej zadowolona z życia, szczęśliwsza. Jakbym zdejmowała z siebie wszystko, co na co dzień dźwigam, a jednocześnie ładowała jakieś wewnętrzne baterie. Magia? A może po prostu przyjaźń? To spostrzeżenie >>czytaj dalej

Żółwie tempo

Tydzień temu wróciłam z krótkich wakacji. Do tej pory każdy taki powrót oznaczał dla mnie chwilę cieszenia się zyskanym na urlopie dobrym samopoczuciem i już po kilku dniach powrót do zwykłego szybkiego tempa życia. Nadrabiałam obowiązki zawodowe, aranżowałam spotkania towarzyskie, rozpakowywałam walizki, prałam i sprzątałam. Z nową energią do działania zabierałam się za nowe powakacyjne wyzwania. W ten sposób >>czytaj dalej

Nienawidzę pisać

Nienawidzę pisać... Męczę się jak potępieniec. Tworzę zdania, poprawiam słowa, cyzeluję aż do bólu. A to i tak łatwiejsza część pracy. Trudniejszą jest koncepcja, której brakuje. Poradzenie sobie z przekonaniem, że nie mam nic mądrego do powiedzenia. Napisanie, zmuszenie się, mimo iż >>czytaj dalej
biało-czarna strzałka pnąca się w górę

Wirtualna rzeczywistość

Z zaciekawianiem ale także lekkim drżeniem serca obserwuję postępujący proces "wirtualizacji" otaczającej mnie rzeczywistości. Taki oto prosty przykład... Mniej więcej co dwa dni sprawdzam, jak moja strona internetowa pokazuje się w wyszukiwarce. Wcale nie dlatego, że mam potrzebę pokazywania się na pierwszym miejscu lub w ogóle w czołówce, jednak wiedząc, że moi potencjalni klienci będą być może >>czytaj dalej

Seksowna nazwa

W ostatni weekend w mojej szkole psychoterapii miało miejsce dość zabawne zdarzenie. W związku z tym, że superwizję grupową prowadził nowy superwizor, przedstawialiśmy mu się, mówiąc gdzie pracujemy psychoterapeutycznie oraz kim w ogóle jesteśmy w życiu. Moi koledzy z grupy po kolei się >>czytaj dalej

Drobinki szczęścia

Po raz kolejny przypominam sobie, na czym polega szczęście. I po raz kolejny zadziwia mnie, że znajduję je w rzeczach małych. Okazuje się, że sprawy wielkie, takie jak ślub czy urodzenie dziecka, czy też po prostu duże, takie jak nowa praca lub nowe mieszkanie, przynoszą sporo szczęścia, ale często także ... >>czytaj dalej

Kobieta idąca po linie

Proza życia - dlaczego psychoterapia kosztuje

Od czasu do czasu spotykam się z komentarzami dotyczącymi kosztów psychoterapii. 120-130 zł za godzinę wydaje się niektórym być niezwykle wysoką stawką. No bo co robi taki psychoterapeuta? Siedzi w fotelu, rozmawia sobie z klientem, a potem "kasuje stówkę" jak wyraził się jeden z moich znajomych. Przyjemna, bezproblemowa praca. Któż by takiej nie chciał... >>czytaj dalej

Zwyczajna równowaga

Tyle się mówi o równowadze w życiu. Ja sama pracuję często z klientami nad przywróceniem równowagi - między pracą a wypoczynkiem, doświadczaniem a refleksją, działaniem na rzecz innych a zaspokajaniem własnych potrzeb... A gdzie się podziała moja własna równowaga? Nad tym tygodniem w moim życiu dominuje >>czytaj dalej

Szkolenia szkolenia szkolenia!

Na pierwszy rzut oka wydawać by się mogło, że w gabinecie na Cynamonowej niewiele się dzieje nowego. Tymczasem nic bardziej mylnego. Od jakiegoś czasu pracowicie przygotowujemy dla Was różnego rodzaju propozycje zajęć grupowych - warsztatów, cykli szkoleniowych, grup wsparcia. Wiosenny terminarz >>czytaj dalej