Oferta‎ > ‎

Warsztaty antystresowe "Odetchnij i opanuj stres"

Fale nad brzegiem oceanu, Francja region Bordeax
Odetchnij i ...
 
... zobacz swój stres, przyjrzyj mu się.
... poznaj metody radzenia sobie ze stresem.
... zaplanuj i zacznij wprowadzać zmiany.

Proponujemy Państwu cykl sześciu warsztatów rozwojowych, w trakcie których będziecie mogli:
  • nazwać obszary stresu w swoim życiu
  • określić swoje obecne sposoby reagowania na stres
  • poznać i wypróbować w praktyce różne metody i techniki radzenia sobie ze stresem
  • przygotować plan lepszego radzenia sobie ze stresem w swoim życiu
  • rozpocząć proces zmiany
Metody radzenia sobie ze stresem, z którymi zapoznacie się Państwo w trakcie naszych spotkań, to m.in.:
  • ćwiczenia oddechowe
  • relaksacja
  • uważna obecność
  • praca ze schematami myślowymi
  • wzmacnianie poczucia kontroli
  • koncentracja i rozpraszanie uwagi
  • rytuały i zwyczaje
  • rozładowanie napięcia emocjonalnego
Metody pracy:
  • mini-wykłady prowadzącego 
  • dyskusje grupowe
  • ćwiczenia warsztatowe
  • praca z ciałem (np. ćwiczenia oddechowe, relaksacja)
  • testy psychologiczne
  • zadania rozwojowe - realizowane pomiędzy spotkaniami
Zapewniamy:
  • materiały szkoleniowe (materiały edukacyjne dot. stresu, instrukcje do ćwiczeń wykonywanych w domu)
  • przeprowadzenie i interpretację testu psychologicznego, diagnozującego reakcje na stres
  • możliwość konsultacji z psychologiem prowadzącym warsztaty pomiędzy spotkaniami
  • przerwę kawową w trakcie każdego warsztatu
  • możliwość wystawienia rachunku - w razie potrzeby
Sprawy organizacyjne:
  • cykl grupowych warsztatów antystresowych obejmuje sześć spotkań
  • warsztaty odbywają się raz w tygodniu, w poniedziałki w godz. 17-20
  • koszt całości cyklu to 810 zł
  • warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata 50% opłaty
  • warsztaty odbywają się przy ul. Cynamonowej, w okolicach metra Imielin
Osoby prowadzące: 
Ewa Kaczorkiewicz - psycholog, psychoterapeutka, autorka programu warsztatów
Beata Danielska - psychoterapeutka, współautorka projektu

Dodatkowe informacje i zapisy: tel. 535 987 807, email: ewa.kaczorkiewicz@gmail.com

Początek najbliższego cyklu: 13 kwietnia 2015
Warsztaty odbywać się będą w kwietniu i w maju 2015, w poniedziałki, w godz. 17-20.

Zapisz się już dziś! Daj sobie szansę na zmianę!